補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力的食物

　　有很多的人因為一些原因?qū)е掠洃浟�會下降。特別是對于中老年人記憶力下降的將會更厲害。 記憶力下降是很難用藥物控制的，我們可以在生活飲食方面對腦子進(jìn)行補(bǔ)腦，可以提高一下我們的記憶力。那么，補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力的食物有什么呢?

補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力的食物

　　1、核桃

　　核桃是公認(rèn)的補(bǔ)腦的好東西，老人健忘也是可以經(jīng)常食用核桃的，高考之前多給孩子吃核桃，孩子的記憶力可以快速的得到提神，而且核桃里面還有很多的維生素，可以強(qiáng)化血管，增強(qiáng)大腦發(fā)育，對青少年的成長發(fā)育是很有幫助的。核桃一般都是直接剝開吃的，包皮核桃比較的好打開，每天吃幾顆就可以了，如果孩子不喜歡這樣吃，也是可以喝核桃露或者是用核桃做出來的點心，效用都是不錯的。

　　2、南瓜

　　在生活中南瓜是很不起眼的一種食物。很多人是吃過但是不知道吃它有什么好處。其實南瓜不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排濃，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，并有利尿、美容等作用。

　　3、海帶

　　海帶里面富含大量的碘元素，補(bǔ)碘的作用是很好的，除了這個元素之外，里面還有很多的亞油酸以及卵磷脂等成分，這些成分可以促進(jìn)大腦的發(fā)育。里面的�；撬釋Υ竽X成長是有很大的作用的，小孩子可以多食用。海帶里面的谷氨酸也是有很多益處的，而且主要也是針對大腦發(fā)育，在高考之前家長可以多給孩子吃海帶，海帶湯是最好的，里面放一些骨頭，同時也補(bǔ)鈣，營養(yǎng)價值是非常高。

寶寶補(bǔ)腦喝什么奶粉

　　媽媽如果想要給寶寶補(bǔ)腦，應(yīng)給寶寶吃含有以下物質(zhì)成分的奶粉，首先奶粉中必須含有DHA，這是因為DHA是一種大腦必須的不飽和脂肪酸物質(zhì)，是智力發(fā)展過程中重要的營養(yǎng)物質(zhì)，由此可以知道，對腦部發(fā)育有促進(jìn)作用的關(guān)鍵物質(zhì)就是DHA。

　　其次奶粉中還要含有ARA成分，ARA是人體組織器官發(fā)育的重要物質(zhì)，如果缺乏就對大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育產(chǎn)生嚴(yán)重不良影響，尤其是DHA和ARA的搭配，能讓寶寶腦部發(fā)育可以更好發(fā)育，有效提高寶寶的智力發(fā)展，奶粉中卵磷脂成分也是非常重要的，因為卵磷脂對于大腦神經(jīng)系統(tǒng)以及增長腦容積起到促進(jìn)作用。

　　奶粉中也要含有蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)不僅是腦細(xì)胞主要的一種成分，也是腦細(xì)胞發(fā)生興奮與抑制的基礎(chǔ)物質(zhì)，起十分重要的作用，如果蛋白質(zhì)的供給不足則可影響腦細(xì)胞的新陳代謝，對寶寶智力發(fā)育帶來影響，此外，奶粉含有B族維生素，可以讓神經(jīng)系統(tǒng)維持正常運作，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，進(jìn)而提高智力。