補腦增強記憶力的食物

2021-07-26 18:01:36出處:PCbaby作者:佚名

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  有很多的人因為一些原因導致記憶力會(huì )下降。特別是對于中老年人記憶力下降的將會(huì )更厲害。 記憶力下降是很難用藥物控制的,我們可以在生活飲食方面對腦子進(jìn)行補腦,可以提高一下我們的記憶力。那么,補腦增強記憶力的食物有什么呢?

補腦增強記憶力的食物

  1、核桃

  核桃是公認的補腦的好東西,老人健忘也是可以經(jīng)常食用核桃的,高考之前多給孩子吃核桃,孩子的記憶力可以快速的得到提神,而且核桃里面還有很多的維生素,可以強化血管,增強大腦發(fā)育,對青少年的成長(cháng)發(fā)育是很有幫助的。核桃一般都是直接剝開(kāi)吃的,包皮核桃比較的好打開(kāi),每天吃幾顆就可以了,如果孩子不喜歡這樣吃,也是可以喝核桃露或者是用核桃做出來(lái)的點(diǎn)心,效用都是不錯的。

  2、南瓜

  在生活中南瓜是很不起眼的一種食物。很多人是吃過(guò)但是不知道吃它有什么好處。其實(shí)南瓜不僅有較高的食用價(jià)值。而且有著(zhù)不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載:南瓜性溫,味甘無(wú)毒,入脾、胃二經(jīng),能潤肺益氣,化痰排濃,驅蟲(chóng)解毒,治咳止喘,療肺癰與便秘,并有利尿、美容等作用。

  3、海帶

  海帶里面富含大量的碘元素,補碘的作用是很好的,除了這個(gè)元素之外,里面還有很多的亞油酸以及卵磷脂等成分,這些成分可以促進(jìn)大腦的發(fā)育。里面的;撬釋Υ竽X成長(cháng)是有很大的作用的,小孩子可以多食用。海帶里面的谷氨酸也是有很多益處的,而且主要也是針對大腦發(fā)育,在高考之前家長(cháng)可以多給孩子吃海帶,海帶湯是最好的,里面放一些骨頭,同時(shí)也補鈣,營(yíng)養價(jià)值是非常高。

寶寶補腦喝什么奶粉

  媽媽如果想要給寶寶補腦,應給寶寶吃含有以下物質(zhì)成分的奶粉,首先奶粉中必須含有DHA,這是因為DHA是一種大腦必須的不飽和脂肪酸物質(zhì),是智力發(fā)展過(guò)程中重要的營(yíng)養物質(zhì),由此可以知道,對腦部發(fā)育有促進(jìn)作用的關(guān)鍵物質(zhì)就是DHA。

  其次奶粉中還要含有ARA成分,ARA是人體組織器官發(fā)育的重要物質(zhì),如果缺乏就對大腦和神經(jīng)系統發(fā)育產(chǎn)生嚴重不良影響,尤其是DHA和ARA的搭配,能讓寶寶腦部發(fā)育可以更好發(fā)育,有效提高寶寶的智力發(fā)展,奶粉中卵磷脂成分也是非常重要的,因為卵磷脂對于大腦神經(jīng)系統以及增長(cháng)腦容積起到促進(jìn)作用。

  奶粉中也要含有蛋白質(zhì),因為蛋白質(zhì)不僅是腦細胞主要的一種成分,也是腦細胞發(fā)生興奮與抑制的基礎物質(zhì),起十分重要的作用,如果蛋白質(zhì)的供給不足則可影響腦細胞的新陳代謝,對寶寶智力發(fā)育帶來(lái)影響,此外,奶粉含有B族維生素,可以讓神經(jīng)系統維持正常運作,促進(jìn)腦部血液循環(huán),進(jìn)而提高智力。

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