孕婦過(guò)年喝什么好？

　　滴酒不沾

　　準(zhǔn)媽媽過(guò)量飲酒，發(fā)生早產(chǎn)的幾率會(huì)大大增加，胎兒接觸大量的酒精可造成身體、精神和行為的異常。

　　孕早期長(zhǎng)期飲酒，易致胎兒畸形，如小頭、腦積水、大腦皮層發(fā)育不全、畸形等，如整個(gè)懷孕期間有飲酒嗜好，對(duì)胎兒危害就會(huì)更大。

　　酒精的影響將持續(xù)孩子的一生，長(zhǎng)大后可能會(huì)出現(xiàn)精神健康問(wèn)題。

　　濃茶不能喝

　　節(jié)日里走親訪友，如果主人給你端了一杯香噴噴的熱茶，你首先要看這茶水濃不濃，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽不能喝濃茶。喝濃茶不僅易患缺鐵性貧血，影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，而且還會(huì)加劇孕婦的心跳和排尿，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于母體和胎兒的健康。準(zhǔn)媽媽實(shí)在想喝茶，也只能喝淡茶。

　　咖啡因飲料不能喝

　　咖啡因(可樂(lè)中含有咖啡因成分)刺激性較大，如果孕婦多飲可樂(lè)，就可能對(duì)胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，影響胎兒的正常發(fā)育，并有腦畸形的潛在危險(xiǎn)。因此，孕婦不宜多飲可樂(lè)，更不宜以可樂(lè)代替開(kāi)水來(lái)解渴。

2孕婦春節(jié)喝什么注意事項(xiàng)2回頂部

　　白開(kāi)水好飲品

　　白開(kāi)水是補(bǔ)充體液消耗最好的飲品。煮沸后自然冷卻到20~25℃的涼開(kāi)水較易透過(guò)細(xì)胞膜，能促進(jìn)新陳代謝。準(zhǔn)媽媽多飲用白開(kāi)水，可使胎兒健康發(fā)育。

　　果汁要選純天然

　　果汁含有豐富的維生素c、葉酸和維生素b等，這些都是準(zhǔn)媽媽身體需要的成分。

　　自己在家制作的鮮榨果汁營(yíng)養(yǎng)最豐富，如從橙子中直接榨取橙汁，無(wú)需加糖。此外柚子、梅子(李子)、菠蘿等都可榨汁。

　　酸奶、豆?jié){是飲料中新寵

　　酸奶有維持腸道菌群平衡的作用，不但可使腸道內(nèi)有益細(xì)菌增加，而且能對(duì)腐敗菌等有害細(xì)菌起到抑制作用，避免機(jī)體對(duì)有害物質(zhì)的吸收，減少疾病，促進(jìn)健康，并且味道鮮美。

　　豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，不含膽固醇，所含的大豆皂甙能抑制體內(nèi)脂肪發(fā)生過(guò)氧化現(xiàn)象。豆?jié){中含有的鈣、尼克酸等成分可防止骨質(zhì)疏松，有助于消化吸收，價(jià)廉物美，對(duì)一些不能接受牛奶的準(zhǔn)媽媽尤為適宜。

　　湯也是好飲料

　　在節(jié)日期間，多做一些味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富的湯。大家聚在一起，共品鮮湯，氣氛一定是暖融融的。比如用食用菌(香菇、木耳、猴頭菇等)、魚(yú)等熬成的湯，含較高的維生素和鈣、磷、鐵等微量元素，可增加人體免疫功能，提高抗病能力，對(duì)準(zhǔn)媽媽又是一次食補(bǔ)。

3最適合孕婦喝的茶1回頂部

　　最適合孕婦喝的茶

　　大麥茶

　　大麥茶甘美清香，營(yíng)養(yǎng)豐富，風(fēng)味獨(dú)特，是一種傳統(tǒng)的清涼飲料，具有強(qiáng)健脾胃幫助消化的作用，同時(shí)能夠起到清熱止渴、去除口中腥膻味道、去除體內(nèi)油膩感覺(jué)、滋潤(rùn)皮膚、增加頭發(fā)黑色素等諸多功效。

　　茶人寄語(yǔ)：雖然大麥茶對(duì)普通人體有這么多好處，但是對(duì)于準(zhǔn)媽媽?zhuān)厦娴姆N種優(yōu)點(diǎn)就會(huì)黯然失色，因?yàn)榇篼湶栌谢厝榈淖饔�，�?zhǔn)媽媽經(jīng)常喝大麥茶，等寶寶出生后，就有可能造成乳汁跟不上寶寶的成長(zhǎng)，必須過(guò)早地實(shí)施人工喂養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該慎用大麥茶。

　　花果茶

　　花果茶又稱(chēng)果粒茶，天然花果茶所含的維生素C是檸檬的60倍，入胃有清涼解毒、鎮(zhèn)痛消腫、防止由于腸胃炎導(dǎo)致的下痢、治療口舌生瘡等功效。各種不同口味的花果茶在成分上略有不同，但仍以芙蓉花、薔薇果實(shí)、橙皮與蘋(píng)果片為主要組成元素。在沖泡后仍能保持花果的原風(fēng)味，非常濃郁的果香，加上冰糖飲用，可以舒緩緊張情緒，另外還有美容養(yǎng)顏的效果。

　　茶人寄語(yǔ)：花果茶經(jīng)常拿來(lái)代替白開(kāi)水飲用，但準(zhǔn)媽媽飲用花果茶的時(shí)候應(yīng)慎重選擇種類(lèi)，有一些種類(lèi)并不適合準(zhǔn)媽媽飲用，飲用之前應(yīng)先咨詢(xún)醫(yī)生。

　　水果茶

　　各種果茶是由各色水果調(diào)制而成，具有開(kāi)胃潤(rùn)肺，生津止渴的功效，香蕉茶還有利尿、消腫，潤(rùn)腸通便的作用。

　　茶人寄語(yǔ)：值得提出的一點(diǎn)是水果茶中，山楂茶是帶有酸性的，比較適合孕期準(zhǔn)媽媽嗜酸的味覺(jué)，但是準(zhǔn)媽媽要注意山楂果及其制品對(duì)子宮有收縮作用，如果大量食用山楂食品，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽在選擇果茶時(shí)最好不要喝山楂茶為妙。

　　烏龍茶

　　烏龍茶比較名貴的茶種有武夷巖茶、鐵觀音茶、臺(tái)灣烏龍茶、鳳凰單從茶等。能夠提神醒腦，緩解疲勞。很多烏龍茶還和人參等上等材料，如西洋參，加工成極富營(yíng)養(yǎng)的人參烏龍茶。

　　茶人寄語(yǔ)：烏龍茶雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是烏龍茶中含有咖啡堿，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)注意適量飲用，不要飲用很濃的茶水，淡淡的茶香更容易引起準(zhǔn)媽媽的興致。另外，準(zhǔn)媽媽最好不要天天飲用，每周飲用一次最好。

4最適合孕婦喝的茶2回頂部

　　柚子茶

　　柚子中含有大量的人體必需的微量元素，如鈣、鐵、鎂等，其中蛋白質(zhì)的含量在水果中也是身居前位。在藥用方面能健胃消食，化解痰多咳嗽的疾病，能夠梳理胸中因情緒抑制產(chǎn)生的氣滯，使氣滯暢通。還能輔助治療準(zhǔn)媽媽腸胃積食、腹中脹氣、腹瀉、痢疾、妊娠期口淡等一些病癥。

　　茶人寄語(yǔ)：很多人喜歡把蜂蜜加到柚子茶中，誠(chéng)然，這樣對(duì)普通人的健康會(huì)起到極大的幫助作用，但是準(zhǔn)媽媽最好不要放太多的蜂蜜，本來(lái)準(zhǔn)媽媽的血糖就容易偏高，大量飲用蜂蜜會(huì)導(dǎo)致血糖升高，所以準(zhǔn)媽媽最好喝一些清淡的柚子茶。

　　洛神茶

　　洛神茶能夠清肝除煩降火氣，且有消除疲勞、提振精神，對(duì)眼睛還能起到補(bǔ)益的作用。能夠預(yù)防虛火上升、血壓偏高、孕期全身倦怠等。飲后可降火、提神解勞，還有利尿消腫的作用。

　　茶人寄語(yǔ)：洛神茶是性比較涼的茶，在孕期尤其是在孕后期，準(zhǔn)媽媽最好不要飲用，孕前中期可以適量飲用。

　　普洱茶

　　普洱茶是我國(guó)傳統(tǒng)的飲品，分生熟兩種，新生茶性寒，生茶經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期陳放后才會(huì)逐漸轉(zhuǎn)溫，熟茶因與生茶加工工藝不同而呈溫性。普洱茶除具有生津止渴、提神等作用外，還有特殊的藥理作用，能潤(rùn)腸通便去火，同時(shí)保護(hù)牙齒，還有減肥美容的功效。

　　茶人寄語(yǔ)：相對(duì)普洱生茶而言，因其陳放的時(shí)間及陳放環(huán)境的不同影響，會(huì)導(dǎo)致后期轉(zhuǎn)化的程度不好辨別，咖啡堿含量相對(duì)熟茶要高。而熟茶性質(zhì)溫和，咖啡堿含量相對(duì)要低，由于咖啡堿的作用會(huì)使準(zhǔn)媽媽的心腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，心跳和排尿加快，要特別注意飲用的量和飲用時(shí)的濃度。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽吸收咖啡堿的同時(shí)，胎寶寶也隨之被動(dòng)吸收，由于胎寶寶對(duì)咖啡堿的代謝速度要比大人要慢得多，其作用時(shí)間也相對(duì)更長(zhǎng)，對(duì)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育很不利。

　　奶茶

　　奶茶有成品的奶茶，還有自制的奶茶。奶茶本身具有去油膩、助消化、提高孕期準(zhǔn)媽媽的精神，幫助清理孕期思路，使準(zhǔn)媽媽的思維不致變得很慢，有通尿化除體內(nèi)毒素，消除疲勞、治療孕期腸胃炎等功效。自制的奶茶還可以放入堅(jiān)果、香蕉等有利于準(zhǔn)媽媽身體營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。

　　茶人寄語(yǔ)：準(zhǔn)媽媽可以適量喝一些奶茶，每天不能超過(guò)一杯，奶茶的含糖量其實(shí)是比較高的，經(jīng)常喝會(huì)造成血糖偏高，同時(shí)奶茶中還含有奶精、色素、果粉等對(duì)身體有害物質(zhì)，這些物質(zhì)都有可能通過(guò)胎盤(pán)影響寶寶。建議準(zhǔn)媽媽以鮮奶代替奶茶，這樣就會(huì)更加有利于胎寶寶的健康。

5哪種茶促進(jìn)胎兒腦發(fā)育？回頂部

　　準(zhǔn)媽媽的紅茶與綠茶

　　各種茶所含成分不同，綠茶所含各種維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)較紅茶高，其中尤以維生素C的含量最為豐富。紅茶的熱性比綠茶強(qiáng)，可適當(dāng)補(bǔ)充身體熱量，溫胃散寒，提神暖身。準(zhǔn)媽媽們可根據(jù)自己不同體質(zhì)酌情適量飲用。

　　準(zhǔn)媽媽如果喝茶太多、太濃，對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育是不利的。茶葉中含有茶多酚，茶多酚很容易與食物中的鐵發(fā)生化合反應(yīng)，不利于人體對(duì)鐵的吸收。準(zhǔn)媽媽如果過(guò)多地飲用濃茶就有引起妊娠缺鐵性貧血的可能，從而導(dǎo)致寶寶也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。

　　怎樣做才能使喝茶既對(duì)準(zhǔn)媽媽及寶寶有利又不影響鐵的吸收呢？準(zhǔn)媽媽在飯后1小時(shí)后再飲用淡綠茶，就可以解決這個(gè)矛盾了。沒(méi)有飲茶習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽最好用點(diǎn)富含維生素C的飲料，維生素C能幫助鐵的吸收，還能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

　　準(zhǔn)媽媽的棗茶與姜茶

　　棗茶和姜茶是兩種自制的茶。姜茶有驅(qū)寒的作用，準(zhǔn)媽媽在輕度感冒的時(shí)候不能吃藥，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用姜茶來(lái)進(jìn)行調(diào)理，但是平時(shí)體質(zhì)生熱的準(zhǔn)媽媽最好不要喝，因?yàn)榻鑼儆跍匦?體質(zhì)生寒的準(zhǔn)媽媽也不建議經(jīng)常喝，姜茶能促進(jìn)血液循環(huán)，可以隔一段時(shí)間來(lái)喝上一杯(最好不是在晚上飲用姜茶)，來(lái)驅(qū)散身體中的寒氣。

　　紅棗是營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。尤其是維生素 C，它可增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的免疫力，還可促進(jìn)準(zhǔn)媽媽對(duì)鐵質(zhì)的吸收。棗茶是一種用大棗做的茶，棗有補(bǔ)血益氣的作用，準(zhǔn)媽媽如果有貧血的現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的建議下適量喝一些棗茶來(lái)緩解準(zhǔn)媽媽貧血的癥狀。平時(shí)還可以適量飲用一些棗茶，每天不要多于一杯。這樣還可以補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽葉酸的缺乏，增進(jìn)胎寶寶大腦的發(fā)育。

6最適合孕婦喝的奶回頂部

　　最適合孕婦喝的奶

　　純牛奶、鮮牛奶

　　沒(méi)有成為準(zhǔn)媽媽前，部分人是喝純牛奶的，像蒙牛、伊利這樣的袋裝純牛奶。純牛奶里的含鈣量是比較高的，是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣飲品。

　　當(dāng)然還有一部分人是習(xí)慣喝鮮牛奶。鮮牛奶和袋裝純牛奶比較的話營(yíng)養(yǎng)成分沒(méi)有太大的區(qū)別，只是在喝的時(shí)候最好煮一下，消一下毒會(huì)比較保險(xiǎn)。

　　酸奶

　　有的人不喜歡喝純牛奶或者鮮牛奶，卻對(duì)酸奶情有獨(dú)鐘。眾多周知酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過(guò)程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營(yíng)養(yǎng)所必須的多種維生素，如維生素B族中的維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。所以從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō)，兩者差異不是很大，只是酸奶的吸收會(huì)比純牛奶好一些。

　　孕婦奶粉

　　孕婦奶粉是低乳糖孕婦配方奶粉，富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質(zhì)、鋅質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)素，現(xiàn)在市面上有很多，相信大家對(duì)孕婦奶粉都不陌生，所以小編在這里就不具體介紹了。

7最適合孕婦喝的湯1回頂部

　　最適合孕婦喝的湯

　　蘿卜羊排骨湯：

　　“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”，因?yàn)榘滋}卜的確可以清熱解毒、有助消化、改善便秘的效果。孕婦冬天喝蘿卜湯是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　材料：羊排骨700g，白蘿卜500g ，蔥10g，姜10g，鹽8g，胡椒粉3g，香菜5g

　　做法：超市買(mǎi)已剁成大塊的羊排骨，洗凈后用冷水煮開(kāi)，去掉表面的浮末。加入蔥段和姜片用小火燉煮羊排骨，白蘿卜洗凈切厚片(不去皮)。燉羊排骨大約1.5小時(shí)后加入蘿卜片繼續(xù)燉煮約45分鐘。見(jiàn)到蘿卜片變得透明，加鹽、胡椒粉和香菜關(guān)火出鍋。

　　紫蘇生姜紅棗湯：

　　此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。

　　材料：鮮紫蘇葉10克，生姜3塊，紅棗15克

　　做法：先將紅棗放在清水里洗凈，然后去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開(kāi)以后改用文火燉30分鐘。然后將紫蘇葉、姜片撈出來(lái)，繼續(xù)用文火煮15分鐘。

8最適合孕婦喝的湯2回頂部

　　桂棗山藥湯：

　　山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。

　　材料：紅棗12粒，山藥約300克，桂圓肉兩大匙，砂糖1/2杯。

　　做法：紅棗泡軟，山藥去皮、切丁后，一同放入清水中燒開(kāi)，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調(diào)味。待桂圓肉已煮至散開(kāi)，即可關(guān)火盛出食用。

　　胡椒豬肚湯：

　　胡椒性溫?zé)�，有溫中散寒作�?豬肚有健胃養(yǎng)胃的功效。此湯可在飯前飲用。

　　材料：白胡椒30至50粒，豬肚1個(gè)，食鹽、料酒、味精各少許。

　　做法：先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開(kāi)水燙洗)，鍋內(nèi)注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個(gè)小時(shí)左右，湯稠肚爛時(shí)，加入食鹽、料酒、味精即可食用。

　　此外，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供給循環(huán)和消化，并保持皮膚健康。如果進(jìn)水量過(guò)少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機(jī)會(huì)，對(duì)胎兒的新陳代謝不利，對(duì)孕婦的皮膚護(hù)理和養(yǎng)顏也不利。