孕20周：解決孕期小毛病，簡(jiǎn)單食療搞得定！

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　　在很多媽咪教室、廣播節(jié)目中，豆豆媽常和聽(tīng)眾分享那終生難忘的害喜經(jīng)驗(yàn)，惡心、嘔吐、便秘、瀉肚子、頭暈、頭痛、抽筋、失眠，更慘的是靜脈曲張、痔瘡……等等。下面，豆豆媽將和大家分享解決這些小毛病的食療大法。

　　一、孕吐

　　懷孕初期，可怕的孕吐是很多孕媽咪的苦惱。下面，介紹幾款食療方法：

　　1、 生姜橘皮

　　生姜10克，橘皮10克，加紅糖調(diào)味，煮成糖水作茶飲，對(duì)妊娠嘔吐有緩解作用。

　　2、 生扁豆粉

　　將生扁豆75克曬成干，研成細(xì)末，每次10克，用米湯送服，對(duì)妊娠反應(yīng)有一定療效。

　　3、鮮檸檬汁

　　鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時(shí)，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑，日服2次。

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　　二、 便秘

　　北風(fēng)一起，空氣變得越來(lái)越干燥。皮膚干燥可通過(guò)護(hù)膚補(bǔ)水，而體內(nèi)腸道干燥就不是那么容易解決了，腸道干燥會(huì)引來(lái)難言之隱--便秘。選用恰當(dāng)?shù)氖朝熃鉀Q便秘不失為一種好方法。

　　1、南杏燉雪梨

　　材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。

　　制作：南杏仁浸泡洗凈去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內(nèi)，隔水燉1小時(shí)，待涼喝湯吃梨。

　　功效：宣肺潤(rùn)腸通便(注：糖尿病患者不宜用)。

　　2、首烏決明茶

　　材料：決明子30克，大棗1個(gè)，首烏30克。

　　制作：先將首烏、決明子洗凈，然后將決明子打碎，與首烏、大棗一同放入沙鍋內(nèi)，煎水代茶飲用。

　　功效：養(yǎng)血潤(rùn)腸通便。

　　3、麻油拌潺菜

　　材料：潺菜250克，麻油20毫升。

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