節(jié)假日更要注意寶寶飲食平衡

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　　節(jié)假日更要講究葷素搭配，蔬菜是堿性食物，一定要得到數(shù)量和質(zhì)量上的保證。如果寶寶不喜歡蔬菜，可以把各種蔬菜做成一些可愛的卡通造型，在蔬菜中滴入寶寶喜歡的酸乳酪、番茄醬、色拉醬等調(diào)味品寶寶的飲食應(yīng)該營養(yǎng)豐富、容易消化。

　　別讓寶寶跟父母一起熬夜，不要在寶寶的房間吸煙，房間要及時通風(fēng)，二手煙不僅危害寶寶的身體發(fā)育，還是胃炎的誘發(fā)因素。生活起居要規(guī)律，定時進(jìn)餐，少食多餐，合理營養(yǎng)，一日三餐加兩頓點心。添加輔食的寶寶要遵循輔食添加的順序和原則。

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　　讓寶寶在節(jié)日里少吃甜食，這樣可避免體內(nèi)維生素B1不足多吃硬質(zhì)零食及膨化食品，如牛肉干、烤肉脯、堅果等質(zhì)地比較堅硬，寶寶容易引起腹脹、腹痛等不消化的現(xiàn)象。特別是不要邊看電視邊吃零食，寶寶會在不知不覺中吃進(jìn)太多零食，從而影響寶寶進(jìn)食正餐，更會影響到寶寶的胃腸功能。

　　定時定量是寶寶合理營養(yǎng)行為的最主要內(nèi)容之一，也是節(jié)日期間寶寶飲食最需注意的。提供固定的就餐時間和地點，準(zhǔn)備好健康、開胃的食物，盡量少讓寶寶吃零食(為寶寶選擇零食時，應(yīng)注意科學(xué)性和營養(yǎng)的均衡性)，這樣他才會有進(jìn)餐的欲望。

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　　粗糙、刺激性的食物不要給寶寶吃，如酸辣、生冷、油炸等都不適合寶寶的飲食要求。不要給寶寶喝咖啡、茶等飲料，會對寶寶嬌弱的胃腸黏膜造成刺激。咸蛋黃、蹄膀、蟹黃等油膩、高蛋白質(zhì)、不容易消化的食物盡量不要給寶寶吃。柿餅質(zhì)硬性寒，不適合給寶寶食用。媽媽可以多準(zhǔn)備些綠色蔬菜、新鮮水果給寶寶食用。

　　如果寶寶出現(xiàn)胃腸道的不適反應(yīng)，可以縮短母乳喂養(yǎng)寶寶的喂哺時間，暫時停止喂給輔食;人工喂養(yǎng)的寶寶暫時停止喂哺牛奶和其他食物，可以先喂等量米湯或稀釋后的牛奶，然后逐漸過渡到正常飲食。媽咪可用手掌面按摩寶寶腹部。飯后1小時按摩多取坐位，有助于消化吸收;臨睡前按摩多取仰臥位，可健脾助消化，并有安眠作用。每次順時針方向按摩20次。（本文圖片來源于CFP）