自制香滑健腦粥：完美的早餐

食譜原料

　　大米，熟核桃，熟花生，熟黑芝麻

制作方法

　　1、把大米淘洗干凈;

　　2、把所有材料全部一起放進(jìn)攪拌機(jī)，選擇“五谷豆?jié){”功能，制熟即可;

　　3、可根據(jù)個(gè)人口味加調(diào)料。

適用人群

　　3歲以上寶寶

健康提示

　　核桃對(duì)肺、肝、腎有非常好的滋潤作用，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分，花生則有健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥等作用，用這些材料一起做出來的食物，不愧是高級(jí)營養(yǎng)師!