8個(gè)月寶寶健腦食譜：黑芝麻糊

2010-04-01 13:32:10出處：PCbaby作者：佚名

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　　食譜原料

　　主料：黑芝麻500克，糯米500克

　　調(diào)料：白糖少許。

黑芝麻糊

　　制作方法

　　1.將黑芝麻、糯米研成粉末;

　　2.將粉末炒熟并攪拌勻;

　　3.加上適量白糖即可。

　　適用人群

　　7-9月的寶寶

　　健康提示

　　黑芝麻含植物油、卵磷脂、VE、蛋白質(zhì)、葉酸、芝麻素、芝麻酚、糖類及較多的鈣，這些物質(zhì)對(duì)腦細(xì)胞的生長(zhǎng)組成和代謝非常重要�？商钅X髓、潤(rùn)五臟、補(bǔ)肝腎、益精血。不過(guò)，黑芝麻屬溫?zé)崾澄铮笾鄷r(shí)要少而稀，以防寶寶食入過(guò)量，造成積食。

　　0~3歲寶寶主要營(yíng)養(yǎng)關(guān)注

 
分析對(duì)象
  
可食部分（克）
  
蛋白質(zhì)（克）
能量(千卡 ）
  
維生素E（毫克）
鈣(毫克) 
  
鐵(毫克)
  
葉酸（微克)
維生素B1（毫克）
  
維生素B2（毫克）
 
1-3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)
 
  
35~45
1050~1350
  
4
600~800
10
  
300
  
0.6~0.8
0.6~0.8
本菜總營(yíng)養(yǎng)
874
149.7
3174
310.5
3954
117.9
49.3
0.54
0.32
黑芝麻
500
95.5
2655
252
3900
113.5
49.3
0.54
 
0.32

　　0~3歲寶寶其它營(yíng)養(yǎng)關(guān)注

分析對(duì)象
膳食纖維（克）
脂肪（克）
維生素C（毫克）
煙酸（毫克）
視黃醇當(dāng)量（微克）
鋅（毫克）
鈉（毫克）
鉀（毫克）
維生素A（微克）
膽固醇（毫克

1-3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)
15
占總能量的25~30%
30~40
6~8
450
10
650
1000
1000~1700
100
本菜總營(yíng)養(yǎng)
87
230.5
0
39.5
42.5
41.65
49.5
1797
0
0

　　(以上數(shù)據(jù)均為平均值，僅供參考)

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