女性秋季咋吃才能瘦身又養(yǎng)生？

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　　營(yíng)養(yǎng)師小貼士：秋季適宜的食物

　　羊肉-----益精氣、療虛勞、補(bǔ)肺腎氣、養(yǎng)心肺、解熱毒、潤(rùn)皮膚之效，并且補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中暖下，性甘溫而不燥，但如感冒、扁桃腺發(fā)炎;或內(nèi)有宿熱者忌服。

　　牛肉-----宜于脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。

　　百合-----有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用。

　　山藥-----其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

　　白扁豆-----用白扁豆煮粥或煎湯服，可化暑濕、健脾胃、增食欲。