小小堅果功效多

2010-11-25 16:33:15出處:PCbaby作者:佚名

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小小堅果功效多

  膽固醇高,吃杏仁。美國洛馬林達大學的研究人員發(fā)現(xiàn),杏仁有降低低密度脂蛋白(“壞膽固醇”)的作用。膽固醇高的人每天吃74克杏仁,持續(xù)一段時間后,血液中低密度脂蛋白水平會下降9.4%,且體重不會增加。

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小小堅果功效多

  糖尿病,吃花生。加拿大學者發(fā)現(xiàn),吃花生可以預防糖尿病。這是因為高血脂是促發(fā)2型糖尿病的重要誘因,而吃花生后可以降低血脂,保護細胞免受侵蝕和炎癥干擾。建議每天吃30克。

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小小堅果功效多

  肺不好,吃開心果。開心果中的維E可以保護肺部,降低患肺癌的風險。美國得克薩斯大學研究發(fā)現(xiàn),每天吃把開心果,患肺癌的可能性會有所降低。

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男人冬至養(yǎng)生四大法

  記性變差,吃胡桃。美國塔夫斯大學的科學家建議每天吃45克的胡桃,以預防年齡增長引起的記憶力減退。胡桃富含的亞麻酸,可起到抗氧化劑作用,能保護大腦。

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男人冬至養(yǎng)生四大法

  皮膚老化,吃榛子。榛子有助皮膚細胞的生長和再生。它富含的維E和脂肪酸,能保持皮膚細胞年輕,防止皺紋出現(xiàn)。每周吃四五次就有效。(圖片來源于Pconline攝影部落)

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