女性必須知道的秋季養(yǎng)生技巧

 點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

圖片來(lái)源CFP

　　專家建議更年期女性在秋分時(shí)節(jié)養(yǎng)生應(yīng)注意三不原則：

　　秋凍不過(guò)頭

　　俗話說(shuō)：春捂秋凍。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為秋季不應(yīng)過(guò)早保暖，以免加重體內(nèi)燥熱，許多更年期女性因?yàn)槿菀孜逍臒�熱而更不敢�?a class="cmsLink" target="_blank" href="http://www.yorkjcc.com/qzbd/zqjy/xwxg/cy/">穿衣，多蓋被，其實(shí)更年期女性在“多事之秋”時(shí)期還是要注意秋凍不要過(guò)頭。秋分時(shí)節(jié)，暑氣已消，雖然有時(shí)白天還較熱，但夜間往往已涼意襲人，有一條諺語(yǔ)說(shuō)“白露身勿露，免得著涼與瀉肚”，就是提醒人們秋凍不要過(guò)頭，特別是夜里睡覺(jué)時(shí)要添被免得外感風(fēng)寒。更年期女性的體質(zhì)不能同平時(shí)相比，五心煩熱是內(nèi)分泌失衡的反應(yīng)，并非耐寒能力提高，所以應(yīng)該適時(shí)添衣保暖，才能適應(yīng)氣候環(huán)境的千變?nèi)f化。

　　另外，深秋季節(jié)晝夜溫差大，冷空氣活動(dòng)頻繁，天氣乍涼還暖;冷暖的不規(guī)則變化，導(dǎo)致植物神經(jīng)興奮，皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導(dǎo)致血壓升高，也會(huì)引起血液粘稠度增高，這對(duì)正處于內(nèi)分泌不穩(wěn)定狀態(tài)中的更年期女性，常是誘發(fā)中風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、支氣管炎、哮喘、傷風(fēng)感冒和胃腸道疾患的因素。因此，尤其在每次冷空氣入侵時(shí)，更不能一味地秋凍。

其他熱點(diǎn)文章鏈接：

瘦身、祛斑、防脫發(fā)，健康與美麗可以吃出來(lái)

6款美白祛斑食譜 女人必吃

這里是屬于你的私家廚房：1642個(gè)家庭食譜等著你

10種減肥食物 吃得越多身材越好

垃圾食物有“解物”，豆腐能排鉛！