夏季飲食養(yǎng)生宜防四種常見(jiàn)疾病

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　　第一，宜防痱毒。痱毒好發(fā)于炎夏，瘙癢后極易發(fā)生紅腫熱痛而繼發(fā)感染，常發(fā)生化膿性疥腫。夏季預(yù)防痱毒的主要措施為，一是經(jīng)常用熱水洗澡，可用艾葉、金銀花、馬齒莧各10克，煎濃湯，用于清洗患部;二是在日常膳食中，少吃油膩和刺激性食品，以清淡易消化的食品為宜;三是注意避免太陽(yáng)暴曬，保持居室通風(fēng)。

　　第二，宜防疰夏。疰夏的主要癥狀是胃腸消化功能減退，如食欲不振、困倦乏力、胸悶不適、貧血消瘦等。預(yù)防疰夏的措施，一是調(diào)理飲食，做到飲食清淡，少食多餐，及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體水分;二是結(jié)合自身體質(zhì)狀況進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì);三是適當(dāng)?shù)胤�用�?dāng)歸補(bǔ)血湯、六味地黃丸等藥物。

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　　第三，宜防腹瀉。腹瀉是夏季腸道傳染疾病的高發(fā)季節(jié)。因此，在夏季生活中，一方面注意飲水、飲食衛(wèi)生，嚴(yán)把病從口入關(guān)，不吃不干凈與腐敗變質(zhì)食品，不吃霉變食品。熟食品或隔夜食品，在食用之前一定要加熱煮透后再吃，預(yù)防食物中毒;另一方面注意餐具的清洗、消毒、保潔，堅(jiān)持飯前便后洗手，避免病菌入口。夏季預(yù)防腹瀉的主要措施是，每餐飯前食用醋或大蒜，既能增加胃內(nèi)酸度，又能幫助消化、殺菌，提高胃腸道抗病能力。

　　第四，宜防乙腦。乙腦是夏季的一種急性傳染病。乙腦最大的特點(diǎn)是發(fā)病急、病情重、后遺癥多。夏季預(yù)防乙腦的最好方法，一是消滅蚊子，采取防蚊叮咬措施;二是在流行季節(jié)前注射乙腦疫苗。發(fā)現(xiàn)可疑病人，應(yīng)盡快送醫(yī)院隔離治療;三是在流行地區(qū)，對(duì)于密切接觸者、體弱兒童，可以服中藥進(jìn)行預(yù)防。其配方為：大青葉15克或板藍(lán)根9克，金銀花9克，煎服，每天服用1次，連續(xù)服用3天。

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