正確搭配咖啡能消除多余脂肪

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　　咖啡最主要的成分就是咖啡堿，也含有一些蛋白質(zhì)、糖分，還有脂肪等等。咖啡在人體內(nèi)很容易被吸收，還具有促進(jìn)人體新陳代謝的作用。喝咖啡能加速氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)向全身提供，有利于人體內(nèi)廢物的排出，而且它還能刺激胃酸的分泌，幫助消化。所以，當(dāng)您吃了很多食物之后，再喝上一杯香濃的咖啡，它就能幫助您消除體內(nèi)多余的脂肪，從而產(chǎn)生清爽的感覺。

　　既然咖啡的好處這么多，那是不是喝得越多越好呢?

　　喝咖啡不是越多越好，還是應(yīng)講究適量地、科學(xué)地飲用。喝咖啡對一般人的健康是沒有什么影響的。但是對于特定的一類人群，比如說冠心病、高血壓患者，喝咖啡則是不適合的。因?yàn)榭Х群榷嗔艘院�，這些患者會產(chǎn)生血壓升高、心動過速、焦躁不安、出虛汗等現(xiàn)象。

　　要想讓咖啡起到良好的作用，正確的飲用方法是不能忽視的。

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　　首先，喝咖啡要適量，并且濃度不要過高。一般來講，我們每天喝入的咖啡不要超過50克。很多朋友在喝咖啡的時候都喜歡加一些牛奶，其實(shí)，這樣做是不太合適的。您最好不要把咖啡與牛奶調(diào)和飲用。如果實(shí)在要加入一些東西才能飲用時，那么，我們給您的建議就是要用植脂末，也就是我們通常所說的咖啡伴侶或者是煉乳來代替。為什么呢?這是因?yàn)榕Ｄ汤锩婧�有非常豐富的礦物質(zhì)，特別是鈣質(zhì)的含量非常高。大家知道，喝牛奶是補(bǔ)充鈣質(zhì)的最好來源。但是，鈣和咖啡結(jié)合在一起的時候，咖啡的主要成分咖啡堿就會吸附牛奶里面的礦物質(zhì)和鈣。這樣，人們在飲用時，就會影響鈣質(zhì)的吸收了。但對于近些年人們所說的喝咖啡會造成鈣流失這個問題，在國際醫(yī)學(xué)界目前還沒有定論，在國內(nèi)也沒有發(fā)現(xiàn)這樣的病癥。所以，愛喝咖啡的朋友，您千萬不要因?yàn)檫@個問題而過分擔(dān)憂。

　　此外，您還得注意，咖啡本身的營養(yǎng)含量非常少。所以，在喝咖啡的時候，您不妨配吃一些小點(diǎn)心，或者往咖啡里面加一些植脂末、煉乳之類的東西，這樣不僅調(diào)節(jié)了咖啡本身的口味，同時也增加了它的營養(yǎng)。

　　對了，還有一點(diǎn)要告訴大家的是，咖啡一般飲后約一個小時就會起作用，而它作用于人體的時間一般可維持4～5個小時，如果您想在一天內(nèi)精力充沛的話，飲用咖啡的時間應(yīng)在上午9～10點(diǎn)，或者是下午兩三點(diǎn)鐘。這樣您既可以享受到咖啡帶給您的好處，又不會因此而影響睡眠。

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