正確搭配咖啡能消除多余脂肪

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　　首先，喝咖啡要適量，并且濃度不要過(guò)高。一般來(lái)講，我們每天喝入的咖啡不要超過(guò)50克。很多朋友在喝咖啡的時(shí)候都喜歡加一些牛奶，其實(shí)，這樣做是不太合適的。您最好不要把咖啡與牛奶調(diào)和飲用。如果實(shí)在要加入一些東西才能飲用時(shí)，那么，我們給您的建議就是要用植脂末，也就是我們通常所說(shuō)的咖啡伴侶或者是煉乳來(lái)代替。為什么呢?這是因?yàn)榕Ｄ汤锩婧�有非常豐富的礦物質(zhì)，特別是鈣質(zhì)的含量非常高。大家知道，喝牛奶是補(bǔ)充鈣質(zhì)的最好來(lái)源。但是，鈣和咖啡結(jié)合在一起的時(shí)候，咖啡的主要成分咖啡堿就會(huì)吸附牛奶里面的礦物質(zhì)和鈣。這樣，人們?cè)陲嬘脮r(shí)，就會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收了。但對(duì)于近些年人們所說(shuō)的喝咖啡會(huì)造成鈣流失這個(gè)問(wèn)題，在國(guó)際醫(yī)學(xué)界目前還沒(méi)有定論，在國(guó)內(nèi)也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這樣的病癥。所以，愛(ài)喝咖啡的朋友，您千萬(wàn)不要因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題而過(guò)分擔(dān)憂(yōu)。

　　此外，您還得注意，咖啡本身的營(yíng)養(yǎng)含量非常少。所以，在喝咖啡的時(shí)候，您不妨配吃一些小點(diǎn)心，或者往咖啡里面加一些植脂末、煉乳之類(lèi)的東西，這樣不僅調(diào)節(jié)了咖啡本身的口味，同時(shí)也增加了它的營(yíng)養(yǎng)。

　　對(duì)了，還有一點(diǎn)要告訴大家的是，咖啡一般飲后約一個(gè)小時(shí)就會(huì)起作用，而它作用于人體的時(shí)間一般可維持4～5個(gè)小時(shí)，如果您想在一天內(nèi)精力充沛的話(huà)，飲用咖啡的時(shí)間應(yīng)在上午9～10點(diǎn)，或者是下午兩三點(diǎn)鐘。這樣您既可以享受到咖啡帶給您的好處，又不會(huì)因此而影響睡眠。

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