2010年流行減肥食譜

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　　減肥食譜二：低糖瘦身法

　　原理：減少糖的攝入是減免體重的秘訣。低糖瘦身法的倡導(dǎo)者們以為糖是反應(yīng)體形的首號毒藥，它促使身體發(fā)生過量的胰島素并且湊集脂肪，所以少吃高糖食物(例如面包、米飯、馬鈴薯、蘿卜、西瓜)，同時過分防止某些特殊的食物結(jié)合(如水果配以其它碳水化合物)，你就象樣系統(tǒng)下去，并且上升氨基。

　　是不是有效：內(nèi)行指出，如果然能日復(fù)一日嚴(yán)厲遵照，這種措施應(yīng)該能夠助你完成瘦身目的，因為其倡導(dǎo)的生計結(jié)構(gòu)卡路里含量很低??計劃是每日攝入的食物供給1200卡路里熱能，內(nèi)中39%來自碳水化合物，28%來自脂肪。

　　是不是正常：不幸得很答案還是不是定。首先，這種生計結(jié)構(gòu)中蛋白胨的含量是內(nèi)行建議含量的2倍，其次它所含鐵、鈣、維生素A等身體必須的養(yǎng)分成分不足。

　　優(yōu)點：低糖瘦身法的倡導(dǎo)者們提出，我們不應(yīng)該只留意脂肪，此角度是準(zhǔn)確的。往往會呈現(xiàn)這樣的事情：眾人的脂肪吸取量上升而肥胖率上漲，這是由生計所供給的熱能的上升造成的。

　　缺陷：據(jù)內(nèi)行分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡導(dǎo)者以為的這樣--抗胰島素使人肥胖，而是肥胖使人發(fā)生抗胰島素傾向。

　　結(jié)案陳詞：雖然此食譜看來誘人，但關(guān)于內(nèi)行不把它放在選舉方案之列，勸君幽思而行。

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