推薦：美味秋季瘦身食譜

　　秋天天氣轉(zhuǎn)涼，人的飲食會(huì)不知不覺(jué)地過(guò)量，再加上氣候宜人，使人睡眠充足，能量消耗不大，一不注意，體重就會(huì)增加。肥胖會(huì)影響健康，所以肥胖者秋季要減肥。這里就為你推薦幾道美味瘦身餐，讓你在飲食中得到窈窕身材!

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　　減肥飲品系列——兩款飲品DIY

　　檸檬汁拌蘋(píng)果

　　原料：

　　蘋(píng)果 100克 蜂蜜 適量 檸檬汁 20克 秋梨 50克

　　制法：

　　1.蘋(píng)果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤(pán)中。

　　2.檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調(diào)成檸檬蜜汁。

　　3.將檸檬蜜汁淋入蘋(píng)果、秋梨塊上，拌勻即可食用。

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　　三汁飲

　　原料：

　　山楂 10個(gè) 西瓜皮 50克 鮮藕 50克 蜂蜜 適量

　　制法：

　　1.山楂去核、洗凈，放入碗中待用。

　　2.鮮藕、西瓜皮分別去外皮，切成小塊，入沸水中焯一下。

　　3.將山楂、鮮藕、西瓜皮塊榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜調(diào)勻飲用。

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