孕媽咪可適當(dāng)多吃的4種食物

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　　孕婦可適當(dāng)多吃花生

　　花生被世界公認(rèn)為是一種植物性高營(yíng)養(yǎng)食品，被稱為“長(zhǎng)生果”、“植物肉”、“綠色牛乳”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，花生具有醒脾開(kāi)胃、理氣補(bǔ)血、潤(rùn)肺利水和健腦抗衰等功效。吃花生不要去掉紅色仁皮，紅皮是利血物質(zhì)。

　　花生相關(guān)食譜：

　　1.花生赤豆湯，能溫中潤(rùn)氣，對(duì)股癬有一定的治療作用。

　　2.花生雞腳節(jié)瓜豬骨湯，此湯健脾開(kāi)胃、強(qiáng)壯筋骨、消暑祛濕、強(qiáng)腰壯筋、補(bǔ)益身體。

　　3.紅豆花生羹，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。

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