火腿炒蛋

食譜原料

　　雞蛋2個(gè)，火腿50克，.熟豬油50克，牛奶50克，鹽2克。

制作方法

　　1、將雞蛋磕到碗內(nèi)，加牛奶和鹽，用筷子攪打均勻;火腿洗凈，切成小方丁;

　　2、將鍋架在火上，放入豬油燒至七成熱，下入火腿丁快速煸炒幾下，一見(jiàn)變色，立即倒入收蛋液同炒，炒至蛋液凝結(jié)成小塊狀，色呈金黃時(shí)，即可出鍋裝盤(pán)。

適用人群

　　適宜幼兒食用。

健康提示

　　雞蛋中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相當(dāng)豐富。含蛋白質(zhì)、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D等。雞蛋黃中含有一定量的磷脂�；鹜纫埠�有大量的維生素。