牛奶粥

食譜原料

　　粳米100克煮粥，加入牛奶250毫升，白糖調味食用。

制作方法

　　1、粳米揀去雜物，淘洗干凈。

　　2、鍋置火上，放入米和水，旺火燒開，小火熬煮30分鐘左右，倒入牛奶攪勻，繼續(xù)用小火10-20分鐘，至溢出奶香味時即成。

　　3、食用時既可以直接食用，也可以加糖，成為不同口味的奶粥。

適用人群

　　4-6個月嬰兒

健康提示

　　牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。