兒童增高補鈣食譜

鈣是兒童長(cháng)高的必要元素,骨骼生長(cháng)需要鈣,同時(shí),鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠,骨骼就會(huì )變軟。但鈣并不是使骨骼生長(cháng)的主要動(dòng)力。骨骼生長(cháng)靠的是生長(cháng)激素和從食物中獲得的蛋白質(zhì)和營(yíng)養素。

那么,什么時(shí)候需要補鈣,增高補鈣的食物有哪些呢?為了讓家長(cháng)對兒童補鈣食物有更多的了解,下面將介紹豐富的增高補鈣食譜,讓寶寶吃得好,長(cháng)得高。

寶寶什么時(shí)候要補鈣?
1特殊嬰幼兒

早產(chǎn)兒、雙胞胎、生長(cháng)過(guò)快或冬季出生的小兒比一般的寶寶容易缺鈣,應更加注意鈣的補充。早產(chǎn)兒由于提前降生,體內的骨鈣量比健康的新生兒少。如果不增加補充,很容易影響生長(cháng)發(fā)育和骨骼健康。冬季嬰兒戶(hù)外活動(dòng)少,寶寶接受日照不足,體內維生素D合成不足,容易維生素D缺乏,進(jìn)而影響體內鈣的吸收和代謝。

2長(cháng)牙、換牙期

嬰幼兒出牙晚與缺鈣有關(guān)系,有的小寶寶出生后10個(gè)月還沒(méi)出牙,到了3歲20顆乳牙還沒(méi)有長(cháng)齊,這些現象都是缺鈣而造成牙齒的發(fā)育不良。如果寶寶缺鈣不是很?chē)乐,不用吃鈣片,平時(shí)多曬曬太陽(yáng),可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等食物。這樣更有利于寶寶健康出牙。

3患病期間

嬰幼兒在患病期間,如濕疹、反復上呼吸道感染、急慢性腹瀉等,容易影響鈣的吸收,造成缺鈣癥狀出現。比如長(cháng)期腹瀉影響維生素D和鈣的吸收,會(huì )導致鈣的缺乏。這時(shí)候應該及時(shí)治療腹瀉,可以改用水溶性維生素D口服或肌肉注射劑型補充維生素D,同時(shí)口服適量鈣劑。平時(shí)在輔食中也可注意增添含鈣豐富的食物

4生長(cháng)高峰期

補鈣能使寶寶長(cháng)高又長(cháng)壯,因此對于寶寶生長(cháng)速度過(guò)快的第1年或處于生長(cháng)高峰期的寶寶進(jìn)行合理的補鈣十分必要。2歲前是寶寶第一個(gè)生長(cháng)發(fā)育高峰期,本來(lái)對維生素D和鈣的需求量就大,如果寶寶生長(cháng)發(fā)育再明顯比同齡嬰幼兒快,需求量就更大。父母注意添加豆腐和魚(yú)蝦等含鈣豐富的食物。

怎么判斷孩子缺鈣
出汗增多
缺少維生素D,會(huì )使寶寶出現與室溫、季節無(wú)關(guān)的多汗,出汗又多在入睡后的后半夜,多為頭部出汗。詳細>>
精神煩躁
寶寶突然變得煩躁磨人、不聽(tīng)話(huà)、愛(ài)哭鬧、對周?chē)h(huán)境不感興趣、不如以往那么活潑、脾氣怪等...詳細>>
睡眠不安
寶寶變得較以前不容易入睡,晚上更容易驚醒、或是常在凌晨醒來(lái),醒后哭鬧難止,難以再次入睡...詳細>>
出牙更晚
一般來(lái)說(shuō),寶寶4-8個(gè)月就開(kāi)始出牙,而有的“缺鈣”寶寶到1歲半時(shí)仍未出牙,家長(cháng)應當密切關(guān)注...詳細>>
骨骼異常
缺鈣會(huì )讓寶寶骨骼異常,如胸部肋骨有像算盤(pán)珠子一樣的隆起,醫學(xué)上稱(chēng)作“肋骨串珠”;虺霈F“X”形腿或“O”形腿...詳細>>
免疫力差
寶寶缺鈣,免疫力低,抵抗力較弱,身體受外界環(huán)境影響很大,更容易發(fā)生上呼吸道感染、肺炎、腹瀉等疾病...詳細>>
兒童增高補鈣吃什么

寶寶補鈣吃什么?這是很多媽媽都非常關(guān)心的問(wèn)題。哪些食物堪當此任呢?無(wú)論就鈣的含量或者吸收率來(lái)看,奶類(lèi)當然才是最佳來(lái)源,母乳最優(yōu),其次是配方奶,再后是鮮奶。如果寶寶已經(jīng)添加輔食,可以吃飯,那么除了奶類(lèi),魚(yú)、蛋、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等值得推薦補鈣食物。

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兒童增高補鈣喝什么

兒童補鈣喝什么?補鈣最好最經(jīng)濟安全的途徑當然是食物,尤其是增加牛奶及其制品的攝入。很多湯水都是補鈣的良方。但要注意,不可將鈣劑與植物性食物或油脂類(lèi)食物同吃,因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類(lèi),可與鈣質(zhì)結合而妨礙鈣的吸收。下面就介紹一些含鈣豐富是湯飲。

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