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    3. 兒童增高補鈣食譜

      鈣是兒童長高的必要元素,骨骼生長需要鈣,同時,鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠,骨骼就會變軟。但鈣并不是使骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。

      那么,什么時候需要補鈣,增高補鈣的食物有哪些呢?為了讓家長對兒童補鈣食物有更多的了解,下面將介紹豐富的增高補鈣食譜,讓寶寶吃得好,長得高。

      寶寶什么時候要補鈣?
      1特殊嬰幼兒

      早產兒、雙胞胎、生長過快或冬季出生的小兒比一般的寶寶容易缺鈣,應更加注意鈣的補充。早產兒由于提前降生,體內的骨鈣量比健康的新生兒少。如果不增加補充,很容易影響生長發育和骨骼健康。冬季嬰兒戶外活動少,寶寶接受日照不足,體內維生素D合成不足,容易維生素D缺乏,進而影響體內鈣的吸收和代謝。

      2長牙、換牙期

      嬰幼兒出牙晚與缺鈣有關系,有的小寶寶出生后10個月還沒出牙,到了3歲20顆乳牙還沒有長齊,這些現象都是缺鈣而造成牙齒的發育不良。如果寶寶缺鈣不是很嚴重,不用吃鈣片,平時多曬曬太陽,可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。這樣更有利于寶寶健康出牙。

      3患病期間

      嬰幼兒在患病期間,如濕疹、反復上呼吸道感染、急慢性腹瀉等,容易影響鈣的吸收,造成缺鈣癥狀出現。比如長期腹瀉影響維生素D和鈣的吸收,會導致鈣的缺乏。這時候應該及時治療腹瀉,可以改用水溶性維生素D口服或肌肉注射劑型補充維生素D,同時口服適量鈣劑。平時在輔食中也可注意增添含鈣豐富的食物

      4生長高峰期

      補鈣能使寶寶長高又長壯,因此對于寶寶生長速度過快的第1年或處于生長高峰期的寶寶進行合理的補鈣十分必要。2歲前是寶寶第一個生長發育高峰期,本來對維生素D和鈣的需求量就大,如果寶寶生長發育再明顯比同齡嬰幼兒快,需求量就更大。父母注意添加豆腐和魚蝦等含鈣豐富的食物。

      怎么判斷孩子缺鈣
      出汗增多
      缺少維生素D,會使寶寶出現與室溫、季節無關的多汗,出汗又多在入睡后的后半夜,多為頭部出汗。詳細>>
      精神煩躁
      寶寶突然變得煩躁磨人、不聽話、愛哭鬧、對周圍環境不感興趣、不如以往那么活潑、脾氣怪等...詳細>>
      睡眠不安
      寶寶變得較以前不容易入睡,晚上更容易驚醒、或是常在凌晨醒來,醒后哭鬧難止,難以再次入睡...詳細>>
      出牙更晚
      一般來說,寶寶4-8個月就開始出牙,而有的“缺鈣”寶寶到1歲半時仍未出牙,家長應當密切關注...詳細>>
      骨骼異常
      缺鈣會讓寶寶骨骼異常,如胸部肋骨有像算盤珠子一樣的隆起,醫學上稱作“肋骨串珠”;虺霈F“X”形腿或“O”形腿...詳細>>
      免疫力差
      寶寶缺鈣,免疫力低,抵抗力較弱,身體受外界環境影響很大,更容易發生上呼吸道感染、肺炎、腹瀉等疾病...詳細>>
      兒童增高補鈣吃什么

      寶寶補鈣吃什么?這是很多媽媽都非常關心的問題。哪些食物堪當此任呢?無論就鈣的含量或者吸收率來看,奶類當然才是最佳來源,母乳最優,其次是配方奶,再后是鮮奶。如果寶寶已經添加輔食,可以吃飯,那么除了奶類,魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等值得推薦補鈣食物。

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      兒童增高補鈣喝什么

      兒童補鈣喝什么?補鈣最好最經濟安全的途徑當然是食物,尤其是增加牛奶及其制品的攝入。很多湯水都是補鈣的良方。但要注意,不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃,因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類,可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收。下面就介紹一些含鈣豐富是湯飲。

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